Son dönemlerde pek çok kişinin merak ettiği bamya suyu, sağlık ve diyet dünyası için büyük önem taşıyor. Uzmanlara göre ise bamya suyu hem şekeri düşürmede etkili hem de şekerden gelişen kilo alımını durduruyor. Peki, bamya suyu gerçekten etkili mi? İşte diğer faydaları.
Uzmanlar tarafından araştırılan bamya suyunun bilinmeyen pek çok faydası olduğu ortaya çıktı. Sindirimden diyabete kadar çeşitli sağlık problemlerine iyi gelen bamya suyunun çok şifalı olduğu söyleniyor. İddia edilen bu etkiler, ne kadar doğru?
Yapılan çalışmalara göre bamya suyunun faydaları olduğu doğrulanmıştır. Ancak çalışmaların çoğunun bamyanın kendisi ve bileşenleriyle sınırlı olduğunu söylemekte fayda var. İşte etkilerini daha iyi anlayabilmemiz için bazı çalışma örnekleri.
2011’de yapılan bir araştırmaya göre, yapılan hayvan çalışmasında bamya ekstresinin kan şekerini düşürebileceği gözlemlenmiştir. Ancak bu durum, bamya suyunun insanlarda da aynı etkiye yol açacağını göstermiyor.
2014 yılında yapılan çalışmaya göre ise bamyanın hücresel düzeyde koruyucu etkiler verebildiği belirtilmiş. Ancak bu faydaların bamya suyu tüketimiyle ilişkili olup olmadığı henüz belirsiz. Bamyanın içerisinde bulunan bileşenler göz önünde bulundurulduğunda, insan sağlığına faydalı olduğu doğrudur. Ancak bazı net olgular için insanlar üzerinde daha kapsamlı araştırmalara yer verilmesi gerekir.
Bamya suyu, sindirim sistemi için oldukça faydalıdır. İçeriğinde yüksek miktarda bulunan lifler sayesinde bağırsakların daha düzenli çalışmasına yardımcı olur. Ayrıca bamya suyunun içerisinde bulunan doğal mukus yapısı, mideyi koruyarak gastrit veya mide ülseri gibi sorunları hafifletir.
Bamya suyu, kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilecek bir içecektir. Bamyadaki lifler, kan şekerinin daha yavaş yükselmesini sağlar ve insülin direnci ile mücadelede yardım eder. Bu özellik, özellikle tip 2 diyabet hastaları için faydalı olabilir.
Bamya suyu, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olabilecek vitamin ve mineraller açısından zengindir. Özellikle C vitamini ve diğer antioksidanlar, vücudun enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı daha dirençli olmasını sağlar.
Bamya suyunun doğal detoks etkisi, vücuttaki toksinlerin atılmasını kolaylaştırır. Düzenli tüketimi, vücuttaki zararlı maddelerin temizlenmesini kolaylaştıracaktır. Detoks etkisi sayesinde enerji seviyesinde de artışlar olmasını sağlar. Bu tür etkilerden faydalanabilmek için düzenli olarak bamya suyu tüketebilirsiniz.
Bamya suyu, A vitamini ve beta-karoten içerdiği için göz sağlığını korur. Bu besin maddeleri, göz hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur. Bu sayede gözlerin daha sağlıklı ve güçlü olmasını sağlayabilirsiniz.